行程概览
本行程以慢节奏、低强度为核心，每日车程控制在3小时以内，优先安排平缓观景台和人文景点，避免高海拔长时间徒步。
行前准备
- 健康检查：建议出发前咨询医生，备好便携氧气瓶和常用药物
- 衣物准备：昼夜温差大，需携带防风外套、帽子和墨镜
- 高原适应：首日安排低强度活动，多饮水少运动
每日行程
第一天：拉萨-羊卓雍措-浪卡子（海拔约4500米）
- 上午：拉萨出发，沿盘山公路缓行，在岗巴拉山口观景台短暂停留
- 下午：环湖车游羊卓雍措，选择平缓的扎马龙观景台拍照
- 住宿：浪卡子县酒店（优先选择供氧房间）
- 贴士：首日避免洗浴，晚餐清淡易消化
第二天：普莫雍措轻体验（海拔约5000米）
- 上午：乘车前往普莫雍措，在湖边停车场区域慢走观赏
- 下午：返回浪卡子县城，参观本地寺庙（如桑顶寺，需确认台阶情况）
- 贴士：携带便携氧气，单次观景时间不超过30分钟
第三天：浪卡子-拉萨返程
- 上午：县城内自由活动，可逛当地集市购买手工纪念品
- 下午：沿原路返回拉萨，途中在雅江观景台休息
- 贴士：返程前检查物品，车上备好保暖毯
注意事项
- 全程避免剧烈运动，饮食以温热软烂为主
- 景点选择以车览和短距离平缓步行为主
- 如出现严重高原反应，应立即下撤至低海拔地区