浪卡子旅游核心忠告
- 高原适应优先：浪卡子平均海拔4500米，需提前在拉萨（3650米）适应1-2天，避免剧烈运动。备好葡萄糖口服液和氧气瓶，警惕头痛、呕吐等高原反应症状。
- 交通选择谨慎：推荐包车或自驾（越野车最佳），冬季需备防滑链。浪卡子至羊卓雍措路段多弯道，限速严格，建议清晨出发避开午后强风。
- 羊卓雍措游览秘籍：观景台需购票，但往西行驶10公里有免费拍摄点；禁止下水游泳，保护圣湖生态。环湖徒步建议雇佣当地向导。
- 文化尊重须知：经幡、玛尼堆不可攀爬或踩踏，寺庙内禁止拍照。与牧民交流避免直接手指神山，可用掌心向上示意。
- 装备与补给：昼夜温差超15℃，需带防风冲锋衣、墨镜及SPF50+防晒霜。乡镇餐馆较少，自备高热量零食和保温壶。
行程规划示例
- Day1：拉萨→岗巴拉山口（羊湖观景）→浪卡子县城（宿）
- Day2：普莫雍措探秘→卡若拉冰川→返回拉萨
注意：边境地区需提前办理边防证，保护环境带走垃圾。