行程概览
Day1：拉萨-羊卓雍措-浪卡子县
早晨从拉萨出发，沿G349国道行驶约2小时抵达羊卓雍措观景台（门票120元）。建议在湖边拍摄并体验牦牛合影（20元/人）。中午在浪卡子县用餐（人均40元），下午参观桑顶寺（门票50元）。夜宿浪卡子县城藏式家庭旅馆（标间150元/晚）。
Day2：普莫雍措-推瓦村
早餐后驱车前往普莫雍措（免费景点），车程约1.5小时。沿途拍摄湛蓝湖景与雪山，参观世界海拔最高行政村推瓦村（5070米）。中午自备干粮，下午返回浪卡子县住宿（同前）。
Day3：40冰川探险
需提前办理边防证（免费），包车前往40冰川（车费约600元/车）。冰川位于边境区域，需向导陪同（200元/团）。注意高原防寒与氧气储备，傍晚返回县城。
Day4：浪卡子-拉萨返程
上午参观卡若拉冰川（门票50元），下午经江孜县返回拉萨，结束行程。
费用明细（人均）
- 交通：拉萨往返包车分摊400元
- 住宿：3晚标间合计450元（150元/晚）
- 餐饮：4日正餐+零食约300元
- 门票：羊卓雍措120元+桑顶寺50元+卡若拉冰川50元
- 其他：氧气瓶/防晒物资约100元
- 总计：约1500-2000元（不含个人消费）
注意事项
1. 全程海拔4500米以上，需提前服用红景天
2. 边防证在拉萨市民服务中心办理
3. 夏季需备羽绒服，冰川区域气温低于-5℃
4. 推荐使用移动支付，但备500元现金应急