一、行程概览与核心路线
主题线路：浪卡子（西藏）→ 拉萨 → 林芝 → 香格里拉 → 丽江（云南），全程约1500公里，建议安排7-10天。
核心体验：从西藏羊卓雍措的圣湖风光，过渡到滇藏线的峡谷森林，最终抵达丽江古城的柔软时光。
二、分段行程规划
第一阶段：浪卡子 → 拉萨（约160公里，驾车3-4小时）
- 亮点：羊卓雍措环湖游览、普莫雍措观星
- 交通：建议包车或自驾，沿途可停靠岗巴拉山口俯瞰羊湖
- 贴士：浪卡子海拔约4500米，需适应高原反应后再出发
第二阶段：拉萨 → 林芝（约400公里，驾车5-6小时）
- 路线：沿拉林高速前行，途经米拉山口、巴松措
- 住宿推荐：林芝市区酒店或鲁朗小镇藏式民宿
- 美食：石锅鸡、牦牛肉藏餐
第三阶段：林芝 → 香格里拉（约600公里，驾车2天）
- 关键节点：穿越怒江峡谷、翻越德钦白马雪山
- 必停景点：梅里雪山观景台、松赞林寺
- 注意事项：此段多盘山公路，建议白天行车
第四阶段：香格里拉 → 丽江（约180公里，驾车3小时）
- 抵达方式：经214国道直达，虎跳峡段可短暂游览
- 丽江住宿：推荐大研古城客栈，提前联系接送行李
三、丽江古城深度游玩指南
1. 古城核心区（安排2天）
- 四方街集市体验纳西手作
- 木府了解土司文化（门票60元）
- 狮子山万古楼俯瞰古城全景
2. 周边延伸游览（可选1-2天）
- 玉龙雪山一日游（需提前预约索道票）
- 白沙古镇探访原生态纳西村落
- 束河古镇体验茶马古道氛围
四、实用信息汇总
| 项目 | 注意事项 |
|---|---|
| 最佳季节 | 5-10月（避开雨季塌方风险） |
| 车辆准备 | 建议使用越野车，备防滑链及应急工具 |
| 证件准备 | 身份证、边防证（浪卡子段需携带） |
| 高原适应 | 备氧气瓶、红景天，避免剧烈运动 |
| 预算参考 | 人均5000-8000元（含交通住宿门票） |
五、特色体验推荐
- 文化体验：在丽江古城学习东巴纸制作，在香格里拉参加藏式唐卡绘画短课
- 摄影点位：羊湖日托寺观景台、梅里雪山日照金山、丽江黑龙潭雪山倒影
- 美食动线：浪卡子牦牛酸奶→林芝藏香猪→丽江腊排骨火锅
提示：滇藏线部分路段信号较弱，建议下载离线地图；尊重沿途藏族、纳西族风俗，转经筒需顺时针转动。