山南浪卡子至拉萨朝圣之旅：高原秘境与圣城巡礼全攻略

浪卡子-拉萨行程核心攻略

本路线以浪卡子为起点，串联山南与拉萨精华景观，建议安排3-4天，适合自驾或包车游览。

一、行程规划

• 第一天：浪卡子秘境探索
  上午游览普莫雍措（海拔5010米），夏季湖色湛蓝，冬季可观赏蓝冰奇观；下午探访推瓦村（世界最高行政村），感受边境村落文化。夜宿浪卡子县城。
• 第二天：圣湖冰川之旅
  前往羊卓雍措西岸，沿环湖路欣赏多角度湖景；途经卡若拉冰川（海拔5400米），近距离观察冰舌景观。傍晚抵达江孜县，参观宗山古堡。夜宿江孜。
• 第三天：文化古道行进
  从江孜经满拉水库至日喀则，参观扎什伦布寺。沿雅鲁藏布江东行，穿越尼木峡谷，夜宿曲水县。
• 第四天：圣城拉萨抵达
  前往聂唐大佛观摩摩崖石刻，随后抵达拉萨，下午参观布达拉宫广场、八廓街，完成朝圣之旅。

二、关键贴士

1. 交通方式：建议租用越野车（浪卡子可联系旅行社安排），全程约350公里，注意浪卡子至江孜段弯道较多
2. 海拔适应：浪卡子县城海拔约4470米，建议提前备好氧气瓶、高原安等药品，避免剧烈运动
3. 文化礼仪：途经寺庙需顺时针绕行，未经允许不拍摄佛像及当地居民
4. 最佳季节：5-10月为适宜期，7-8月湖畔油菜花盛开，冬季需备防滑链

三、特色体验

四、住宿推荐

浪卡子：高原温泉酒店（可体验藏药浴）
江孜：宗山城堡观景民宿
拉萨：八廓街藏式精品客栈

沿途移动信号时有中断，建议下载离线地图。浪卡子至江孜段加油站较少，需提前加满油箱。